Saiba Como Poupar Na Sua Alimentação Mantendo-a Saudável

Uma das coisas que todos temos de fazer sempre é comer. É algo básico, essencial à vida e que todos nós temos que fazer.

Consequentemente, a alimentação é uma das coisas onde se gasta mais dinheiro no orçamento familiar, especialmente quem tem famílias grandes.

Como desculpa para gastar muito nestas coisas as pessoas geralmente dizem

É normal, não tem como evitar…” ou “Com a correria, é impossível fazer algo saudável e barato“…

Estas são afirmações válidas mas erradas. É verdade que vai ter sempre de gastar dinheiro na sua alimentação, mas isso não significa que tenha de ser muito nem que não seja saudável.

Veja então algumas das nossas dicas sobre como ter uma alimentação boa e barata.

Alimentos Saudáveis e Baratos

Alimente-se com alimentos que sejam bons para a sua saúde e também para a sua carteira de forma a poder poupar dinheiro. Veja alguns deles.

Arroz

Este ingrediente é a base de muitos pratos e é bastante barato considerando o quanto tempo dura e quanta comida dá para fazer.

Pode até fazer apenas com uns legumes salteados ou uma carne branca como frango. Não demora mais que 20 minutos fazer tudo isso e fica delicioso.

arroz

Massa / Macarrão

Macarrão, esparguete, todo o tipo de massas… Outra ótima base para os mais diversos pratos, os quais são muito famosos atualmente visto serem tão rápidos e faceis de fazer.

Juntando alguns ingredientes como fiambre, queijo, salsichas, molho de tomate, entre outros, facilmente obtem um prato muito bom, barato e saudável também.

Leia Mais >  Formas de Poupar Dinheiro

Ovos

Existe algo mais fácil que fazer uma omelete ou ovos mexidos?

Baratos, pode até tê-los de “graça” caso tenha galinhas em sua casa, e com algum tipo de ingrediente para complementar a omelete, um arroz, pão e já está.

ovos

Flocos de Aveia

Se quer ter um bom pequeno almoço e rápido, o que há melhor que uns flocos de aveia com leite?

Muito versátil, dá para fazer não só o pequeno almoço como uma sobremesa deliciosa e rápida.

As coisas mais comuns onde são utilizados os flocos de aveia são papas de aveia, granola, misturar os flocos com iogurte, leite ou até frutas.

Boas Práticas Para Poupar Na Alimentação

Existem vários comportamentos que muitos fazemos e que acabam por nos fazer gastar mais dinheiro desnecessariamente.

Alguns exemplos são:

  • Comer o lanche no café/pastelaria em vez de trazer de casa algo feito por si;
  • Encher demasiado o prato, acabando por comer demais ou estragar por ficar a sobrar;
  • Não comer sopa. Sopa é uma comida barata e que sacia e por isso é ótimo para fazer você comer menos de um prato principal ou sobremesa;
  • Ter o hábito de estar sempre a comer. Não só irá ficar mais gordo por vai comendo bastante sem se aperceber como também acaba gastando demais em bolos, guloseimas, etc…

salada-saudavel

Torne-se Mais Criativo

Por vezes acabamos por gastar mais dinheiro comprando algo fora ou até por comprar mais comida por acharmos que o que temos em casa não chega para uma refeição.

Outro caso que acontece bastante é sobrar comida mas não ser suficiente para uma refeição ou então para toda a família.

Leia Mais >  As Melhores Dicas de Como Poupar Combustivel

Fique mais criativo e aprenda a combinar melhor a comida.

Dessa forma irá conseguir utilizar de uma forma mais eficiente a comida que têm e também aproveitar aquele pedaço de frango que sobrou do jantar do dia anterior e você não sabia o que fazer com ele.

E então, já sabe como poupar na sua alimentação mas mesmo assim conseguir manter uma alimentação boa, barata e saudável?

Responda às ultimas pergunta nos comentários junto com alguma dúvida ou sugestão com que tenha ficado após ler este artigo.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *